3 FORMAS DE ALIVIAR LOS DOLORES MENSTRUALES
Los dolores menstruales pueden ser una experiencia desagradable y dolorosa para muchas mujeres. Si bien hay muchos medicamentos que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales, tambiĆ©n hay opciones naturales que pueden ser igual de efectivas. AquĆ te presentamos tres formas naturales de aliviar los dolores menstruales.
1. PRACTICAR YOGA
El yoga es conocido por su capacidad efectiva de reducir los dolores menstruales y promover la relajaciĆ³n. Ayuda a estirar los mĆŗsculos del abdomen inferior y aliviar los dolores. AdemĆ”s, puede aliviar el estrĆ©s y la ansiedad, que pueden empeorar los dolores menstruales.
Para probar esta pose, comienza con tus manos separadas en el piso al ancho de los hombros y las rodillas al ancho de las caderas. Haz presiĆ³n con tus manos y levanta las caderas hacia arriba y hacia atrĆ”s, enderezando los brazos y las piernas tanto como sea posible. Tu cuerpo debe formar una "V" invertida. MantĆ©n la cabeza y el cuello relajado.
Respira profundamente varias veces en esta posiciĆ³n para aliviar tensiones.
Empieza por tus sus manos y rodillas, y luego baja las caderas hacia tus talones. Extiende los brazos hacia adelante y apoya tu frente sobre el piso. Respira profundamente varias veces en esta posiciĆ³n, centrĆ”ndose en relajar los mĆŗsculos y liberar la tensiĆ³n.
AcuĆ©state boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en la estera. Deja que las rodillas caigan hacia los lados, juntando las plantas de los pies. Coloca tus manos sobre el abdomen inferior y respira profundamente varias veces en esta posiciĆ³n para estirar los mĆŗsculos del abdomen inferior y la espalda, reduciendo los dolores y la incomodidad.
2. ALMOHADILLAS TĆRMINAS
Aplicar calor en el abdomen inferior puede ayudar a aliviar los dolores menstruales al relajar los mĆŗsculos y mejorar el flujo sanguĆneo. Una almohadilla tĆ©rmica o una botella de agua caliente pueden proporcionar un calor reconfortante y ayudar a aliviar los dolores. Si no tienes una almohadilla tĆ©rmica, tambiĆ©n puedes probar a tomar un baƱo o ducha caliente para aliviar la incomodidad. Estas son alguna de las diferentes opciones:
-
Saquitos tĆ©rmicos de semillas: Al igual que las EcoCompresas, esta es una almohada de fabricaciĆ³n artesanal elaborada con una delicada tela de algodĆ³n. Tanto su forma como su tamaƱo es estandarizada y puede usarse en cualquier parte del cuerpo. AdemĆ”s de los dolores menstruales, es recomendado para golpes, contracturas y contusiones.
-
Faja tĆ©rmicas para el dolor lumbar: Este tipo de faja representa una soluciĆ³n efectiva a los dolores presentes en la espalda alta, baja y zona pĆ©lvica. Poseen un tamaƱo que permite usarse en zonas amplias como piernas, espalda, abdomen y glĆŗteos.
-
Bolsita tĆ©rmica en forma de botella. Es un modelo muy original y vintage que representa la clĆ”sica botella para agua caliente pero con un diseƱo mucho mĆ”s moderno y cĆ³modo. Esta bolsita tĆ©rmica puede ser usada en muchas zonas del cuerpo incluyendo por supuesto la zona pĆ©lvica.
Almohada tĆ©rmica con semillas: Esta almohada estĆ” diseƱada para usarse en la zona del cuello. A pesar de que estĆ” diseƱada para la zona cervical, tambiĆ©n es muy efectiva para la zona pĆ©lvica en caso de presentar cĆ³licos menstruales.
3. INFUSIONES
Ciertas hierbas, como el jengibre, la manzanilla y la hoja de frambuesa, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los dolores menstruales. Una de las opciones mƔs efectivas es dejarlas en agua caliente y beber el tƩ resultante.
DESCUBRE LAS BRAGAS MENSTRUALES MĆS ELEGIDAS
AHORA CON HASTA 40% DTO
BRAGAS MENSTRUALES CLĆSICAS
BRAGAS MENSTRUALES SIN COSTURAS
CONOCE LOS PACKS MĆS VENDIDOS DE COMPRESAS
6 COMPRESAS REUTILIZABLES + BOLSITA IMPERMEABLE GRATIS
3 COMPRESAS REUTILIZABLES + BOLSITA IMPERMEABLE GRATIS
TODOS LOS PRODUCTOS EN LA MUJER ECO ESTĆN HECHOS TOMANDO CONSCIENCIA DEL MEDIO AMBIENTE.
Nos preocupamos por que nuestros productos sean seguros y saludables para ti, como tambiĆ©n para nuestro planeta. Por eso no utilizamos envases adicionales, quĆmicos o plĆ”sticos. Tampoco hacemos pruebas de nuestros productos en animales.